じゃこオクラ塩昆布納豆麦ごはん 材料納豆(丹念納豆)、ちりめんじゃこ、オクラ、塩昆布、金ゴマ、麦ごはんじゃこオクラ塩昆布納豆麦ごはんの作り方①麦ごはんに納豆をのせます。②切ったオクラをのせて、ちりめんじゃこ、塩昆布、金ゴマをかけたら完成です。