もろみオクラ納豆十六雑穀ごはん 材料納豆(丹念納豆)、もろみ、オクラ、かつおぶし、十六雑穀ごはんもろみオクラ納豆十六雑穀ごはんの作り方①十六雑穀ごはんに納豆をのせます。②切ったおくらとかつおぶしを混ぜたものをかけます。③もろみをのせたら完成です。